Essa técnica é bem simples e é muito usado por yogues, mais precisamente na krya yoga. Para a limpeza do seu campo aurico, respire profundamente, primeiramente enchendo o abdomen com o ar e depois o peito. Visualize que respira uma névoa dourada. Prenda a respiração o máximo de tempo que você conseguir (um tempo confortável!). Visualize que a mesma névoa dourada que você respirou está agora sendo expelida por todos os poros de seu corpo. Faça isso e, a cada retensão da respiração, começe a visualizar que pequenos buracos vão se abrindo na sua pele, mostrando um ser dourado por debaixo dela. Quando todo seu corpo estiver dourado, visualize que você está dentro de um ovóide de nuvem dourada. Faça a prática por uns 10 min. Em seguida começe a fazer a prática com os chakras. Sentado, respire e prenda a respiração por um tempo confortável. Nesse periodo procure sentir os batimentos cardíacos na base da coluna. Visualize que cada batimento é um flash de luz dourada. Faça isso por 5 min. em cada chakra.
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